午餐（无油烟营养快餐）～啦啦啦。。。又来网络超夯蕃茄饭了！今天挑战西式海鲜口味，把食油改成面包油，哇。。。赞到不行哦！^^
今天煮的是两人份.
材料有:
a.鲜虾洗净，鸡腿菇洗净切片，猪瘦肉洗净切片，新鲜蕃茄1颗洗净
b.午餐肉（放入烤箱烤香备用）
做法：1.像平时煮饭一样洗米，然后放好米和水在电饭锅内（水可以比平时少一点点，因为蕃茄带水份会造成饭太粘）
2.然后将调味料如：黑胡椒盐/胡椒粉+盐少许，酱清少许，鱼露少许，面包油少许加入电饭锅内（调味可因各人口味调整）
3.再将材料a.倒入电饭锅内搅拌，然后像平时一样煮饭
4.待饭熟了，把蕃茄弄烂和饭一起搅拌摆盘，将材料b.洒上即可享用了。
*如果时间上应许，煮米的水也可以用高汤取代会更美味！
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